妊娠すると、赤ちゃんのことを考えて転んだりしないように履きやすさやバランス重視でくる選びをする方が多く、これまで履いていた靴が履けなくなる場合がありますよね。中でも高いヒールを好んで履いていた人は、買い替え必須！履き心地や安定感はもちろん欲しいけど、妊娠中とはいえオシャレさも欲しいですよね。
そこで、今回は妊婦さんにはどんなタイプの靴がおすすめなのかを徹底解説！バランスや歩きやすさ重視だとスニーカーを選ぶ妊婦さんも多いですが普段のファッションに合わせて靴も選びたいのが本音。
妊娠中はやっぱりヒールはだめ？仕事で着るスーツに合わせたいんだけど…といった、靴に関する悩みも解決します。妊娠中でも、安全・快適に靴のオシャレを楽しみましょう♪
妊婦さんの靴選びポイント
妊娠すると、お腹が前に出て重心が変わるだけでなく、体重増加による足腰への負担が増えたりむくみやすくなったりします。これまではファッション性重視で選んでいた靴も、これからはそうはいきません。
痛みがあったりバランスがとりにくい靴を履いていたりすると、転倒やマイナートラブルの原因となってしまいます。後から後悔することがないよう、ますは靴選びのポイントを見てみましょう！
安定感は最重要！靴の裏も確認して
妊婦さんが重要視するべきなのは、何より安定感です。やっぱり一番怖いのは転んでしまうこと。ヒールが無くても厚底で足首をひねりそうなものや、かかとがパカパカして歩く時に不安定になるものは避けましょう。
また、素材が固いものより柔らかくて伸縮性がある素材、ソールがよく曲がるものが歩きやすく、つまづきにくいのでおすすめです。そして、安定感といえば滑りにくさも要チェック！ファッション性重視の靴だと、まれにソールの裏面に溝が全くないタイプがあります。
このタイプは雨の日のコンクリート面や商業施設の床で滑りやすいので、転倒リスクが高まり危険です！溝がしっかりついていて、グリップがきくものを選びましょう。特に真冬は雪や路面凍結で滑りやすくなるので、滑り止め機能付きのブーツがあると安心できますね。
むくみやすい時期…幅広な靴が快適
妊娠すると、ホルモンの関係で水分を溜め込みやすい体質になり、足がむくみやすくなります。幅が狭い靴やつま先が細い靴は、夕方になるにつれて脚のむくみでキツくなりがち。足が痛い状態で歩くと、痛みを庇おうとして変なところに力が入り、バランスがとりにくいだけでなく腰痛や肩こりの原因にもなります。
むくみは妊娠週数がすすむにつれてひどくなりがちです。もし今履いている靴が夕方になるとキツくなるという人は、なるべく早めに買い替えを検討しましょう。できれば、足がむくむ夕方に靴屋さんに行って、むくんだ状態で楽に履ける靴を選べるとなお良いです。
増えた体重を支える、クッション性が高いインソールがおすすめ
オシャレな靴の中には、ソールが硬いものも少なくありません。特にパンプスやミュールに多いですよね。妊娠すると、臨月の時には普段の体重プラス10kgの重さがそのまま足にのしかかります。しかも、その半分以上がお腹の重さなので、かかとや指の付け根への負担は相当なもの。
固いソールだと負担がそのまま足に伝わってしまい、足が疲れやすいだけでなく痛みが出る原因にもなります。そのため、ソールはなるべくクッション性が高いものにしましょう。別売りのインソールを入れるだけでも、足への負担は全然違いますよ！
ヒールはやっぱりダメ？
妊娠中の著名人がヒールを履いていると、少なからず批判を集めてしまいます。それほど世間では妊婦さん＝ヒールNGというイメージが定着していますが、実際のところ妊婦さんがヒールを履くと、どんな悪影響があるのでしょうか。
高いヒールの靴を履くことが、直接赤ちゃんに悪影響を与えるわけではありませんが、一番のデメリットはバランスを崩しやすいという点。特に妊娠中期以降、お腹が大きくなってくると、足元が見えなくなります。また、歩く時に足を高く上げられなくなってくるので、普段よりもつまづきやすいです。
転倒してお腹を強くぶつけてしまえば、お腹の赤ちゃんに危険が及ぶことに…。そういったリスクを少しでも回避するためには、やはり高いヒールは避けるのが無難です。どうしてもヒールのある靴を履きたいなら、太めで安定した、3cm未満のローヒールがおすすめです。
普段高いヒールばかり履いていた人が、急にヒールの無い靴を履くと、それはそれで重心の置き方が分からなくなって転ぶ原因となります。そういう人は、なるべく早い段階でローヒールに変え、段階的にヒール無しの靴にしていくのがおすすめです。
おすすめはフラットシューズやスリッポン
妊婦さんの靴選びポイントを押さえやすいのが、フラットシューズやスリッポンです。フラットシューズはデザインが多く、キレイ目に履けるパンプスタイプやエナメル靴は、スーツやドレスなどにも合わせやすいですよ。また、カジュアルに履くならモカシンシューズもオシャレのワンポイントになります。
歩きやすさも重視するなら、スリッポンがおすすめ！かがまずにサッと履けるので、お腹が大きくなってからでも大活躍します。逆に紐タイプのスニーカーは、靴紐をその都度結んだりほどいたりする必要があるものは履けなくなってしまう場合も。
ローカットのスニーカーであれば、紐を伸縮するゴム紐に変えれば結びなおす手間が省けます。100円ショップなどでも売っているので、今あるスニーカーをなんとか履き続けたいという人はこちらを試してみてくださいね。
先輩ママから評判のJa-vie(ジャヴィ）のフラットシューズが人気
価格：¥9,800
まるで靴下みたいと評判の履き心地のJa-vie(ジャヴィ）のフラットシューズはヒールでは合わせにくいフォーマルファッションなどにも合わせたいパンプスタイプのデザインでキレイめに着こなせるフラットシューズ。
産後も見越した靴選びをしよう！
ヒールの無い靴は妊娠中しか履かないし、そんなにこだわらなくても…と考えている方！実は、産後も上記のようなフラットシューズは大活躍します。特に外出時に抱っこ紐を使おうと思っている人は、妊娠中と同様に赤ちゃんの重さを支えなければなりません。妊婦さん基準で選んだ靴は、引き続き大活躍です。
また、産後は体質が変わると同時に足のサイズ感が変わってしまう場合も。妊娠前の靴には戻れないことも考えられます。赤ちゃんが産まれると、ゆっくり靴選びに時間をかけられる機会は本当に限られてしまいます。今のうちに、自分好みのデザインや履き心地のものをしっかり吟味して選びましょう。
フラットシューズというとカジュアルなイメージが先行しがちですが、さまざまなデザインがありオシャレの幅も広いです。ヒールが無くても甲部分のカットで足がスラっと見えるものや。きれいめに履けるものもたくさんあります。 足元の安全性を重視しないと、転んで重大なトラブルを起こしかねません。靴選びのポイントをおさえて、妊娠初期のうちから安心して履ける靴を探してみてくださいね。
