妊娠線作りたくないから予防しなきゃだけどいつから何したらいいの？
妊娠線はできちゃうとなかなか消すのは難しいからね。私は妊娠前から市販のボディクリーム毎日塗ってたよ。
妊娠線予防は早めが一番ってことか。。。
妊娠線は作りたくないからケアしなきゃと思っていても、
「妊娠線の予防はいつから行うのが正解なの？」
「妊娠線は1回できると消えないって聞いたけど、どのように予防すればいいの？」
「予防すれば妊娠線はできないの？」
このような悩みを持っている産前産後のママはたくさんいます。ケアを始めるのが遅かったせいで妊娠線ができてしまった！と後悔しないためにも正しい予防方法とタイミングについてまとめました。妊娠線を予防したいけど、どのように予防すればいいのかわからない！という方必見です。
妊娠線って何？妊娠線ができる原因とは？
そもそもなんで妊娠線ってできるの？と思う方も多いはず。その疑問を解決するにはまずは妊娠線とは何なのかを知ることが大切です。予防をするにはまずは原因を知っておきましょう。
妊娠線とはお腹が大きくなることでひび割れのように入る線のことを言います。ストレッチマークやひび割れとも呼ばれ、一度できたら市販のクリームや美容液のケアではなかなか消えず、美容クリニックなどで高い金額の施術費用を払わないといけない場合も。だからこそ、妊娠線ができないように注意する必要があります。
妊娠線ができる原因は大きく２つあり、１つがお腹が急激に大きくなることで皮膚が伸びてしまい、奥の真皮は皮下組織が耐えられず、断裂してしまうことで妊娠線ができてしまいます。またもう１つは、妊娠中に分泌されるステロイドホルモン(グルココルチコイド)によってコラーゲンの生成が減少してしまうことで肌の弾力がなくなってしまったことで亀裂が生まれ妊娠線ができてしまいます。
妊娠線はいつからできる？予防はいつからすればいい？
産後も水着着たい、綺麗なお腹でいたいと思っている方も多いはず！なんとしても妊娠線は作りたくないですよね。では、妊娠線ってそもそもいつからできるのでしょうか？また妊娠線を作らないための予防はいつから始めればいいのでしょうか？妊娠中は、身体の変化や体調の変化で普段からボディケアを習慣的にやっている方でもケアを疎かにしてしまいがちです。
妊娠線は妊娠５ヶ月目からできやすくなるので注意
妊娠線ができるのは、安定期に入り赤ちゃんが急激に大きくなる妊娠5か月ぐらいからが多いようです。また、臨月を迎えるとお腹が急激に大きくなるので、今までできなかったのに最後の１ヶ月でできたという人も多いので、ケアは油断をせず最後まで行うのがオススメです。
そのため、予防はお腹が大きくなる５ヶ月頃には開始し、最後までしっかり行うのが理想的です。また早い分にはいつから始めてもOKですが、妊娠初期はつわりなどで大変な時期なので、無理せず体調をみながら行いましょう。
妊娠線を予防する方法とは？
「妊娠線の予防は本当に効果があるの？」
「どんなことをすればいいの？」
「市販の保湿クリームと専用の保湿クリームでは違いはあるの？」
妊娠線の予防について考えれば考えるほど分からないことだらけ。実際体質によってもできやすい人とできにくい人がいるのでしっかりケアをしていても妊娠線ができてしまったという声も少なくありません。ここでは妊娠線のオススメの予防方法と注意点について紹介していきます。
妊娠線ができる原因は皮膚が伸びて皮膚の真皮が耐えられなくなって裂けてしまうことでしたね！なので重要なポイントはお腹が大きくなりすぎないようにすることと皮膚の伸びに耐えられるようにしっかり保湿してあげることです。
妊娠線予防１：お腹が大きくなり過ぎないようにする
妊娠中はストレスは抱えちゃいけないからダイエットとは無縁！好きな食べ物を食べ放題！このような勘違いをしている人もいるかと思いますが、妊娠中は運動を行わず安静にしていることが多いため、油断をしているとどんどん体重が増えてお腹が大きくなってしまいます。
妊娠中にとっていいカロリーは通常のカロリー摂取量に妊娠初期で50kcal、中期で250kcal、後期で450kcal程度プラスだといわれています。もちろん妊娠中は赤ちゃんに栄養を届ける大事な時期なのでダイエットはNGですが、決して食べ過ぎていいわけではありません。また、太りすぎると産道が狭まり難産になったり、妊娠糖尿病になる危険性もあるので、バランスのいい食事を心がけましょう。ケアももちろん大事ですが、お腹を大きくし過ぎないことが最重要ポイントです。
妊娠線予防２：保湿ケアをする
次に大事なことはお腹を保湿することです。お腹の柔軟性を保ち、乾燥を防ぐことで妊娠線をできにくくします。保湿ケアとしてはクリームタイプとオイルタイプが一般的ですが、香りが自分好みで肌に合うケア用品を選んでみてくださいね！
また、妊娠線ができるのはお腹だけではなく、胸や太ももにもできやすいので一緒にたっぷり使って保湿するようにしましょう。
妊娠線の予防クリームは何を塗ったらいいの？専用の物を購入した方がいいの？
妊娠線のケアに何を塗ったらいいのか悩むところだと思います。結論からいうと薬局などで買えるボディークリームでも問題はありません。あくまでも目的は保湿なので妊娠線予防クリームじゃないと効かないわけではありませんが、妊娠線予防クリームは妊婦さんの肌のことを考えたクリームで伸びが良く、成分の安全性にもこだわって商品が多いため肌に優しく長く続ける上で安心という点が大きいので少し奮発しちゃおうかなと思っている方にはオススメです。
お気に入りの市販の保湿クリームやオイルがあればそちらを使用してももちろん大丈夫です。もし市販の物で何を使えばいいかわからないのであれば、ニベアの青缶やバイオイルが先輩ママのオススメの声が多いので試してみるといいでしょう。
【参考記事】
妊娠線予防クリームはいつ塗ればいいの？
塗るタイミングでオススメはお風呂上りです。お風呂上りは乾燥しているので、優しくすりこむように塗ってください。また、お風呂上りだけでは24時間保湿するには不十分なので、朝着替えの前に塗ると尚good！
保湿クリームやオイルの浸透力をあげるために、マッサージなどもしながらすりこんであげるとより効果的です。
【番外編】妊娠線ができる人とできない人の差？先輩ママからアドバイス
妊娠線の原因やケアの方法について、先輩ママの声を参考にしながらオススメのやり方をご紹介しました。最後に先輩ママからのアドバイスをまとめますので、ぜひこれからの保湿ケアの参考にしてみてください。
- 妊娠線は臨月でできる人もいるので、体重管理と保湿を最後まで気を抜かずに行いましょう。
- 妊娠線ケアはお腹だけではなく、胸や太ももにもしっかりと！
- 予防クリームはたっぷり塗ることが大事なので、高くてケチりながら塗るよりは、安くてもたっぷり塗ることが大切！
- ケアをしてもできてしまう人や、ケアをしなくてもできにくい人といるので、あまり神経質にならずに、もしできてもかわいい我が子を一生懸命産んだ勲章だと思って受け止めましょう。
- 1人目より2人目の方が皮膚が伸びやすく妊娠線ができやすいです。
ケアも大切ですが、妊娠線ができやすい人とそうでない人は体質があるので、肌が弱い方や乾燥肌の方は少し入念にケアしてあげるようにしてくださいね！
【参考記事】
まとめ
妊娠線の予防ケアは、お腹が大きくなる妊娠５ヶ月目には始めておきたいところ。実際、妊娠初期から保湿を入念に行っているプレママもたくさんいます。
一度できたら消すことの難しい妊娠線、もちろんできないためのケアも大事ですが、神経質になりすぎてダイエットなどをして逆に体調を崩さないように注意してください。
ただでさえ妊娠中は、体型が変化し、肌が過敏になったり、多くの変化があります。生まれてくる赤ちゃんの準備や入院の準備なども考えると妊娠線のケアにお金も時間もかけたくないのが本音。せめてお気に入りの香のクリームやオイルでリラックスしながら妊娠線予防ケアができるとなんだか毎日のケアも楽しくなるはずなので自分に合った保湿選びをして妊娠線予防を始めてみてください。
